Raih 9 Manfaat Naik Gunung Bagi Kesehatan Termasuk Untuk Diabetes

JawaPos.com – Menikmati hobi selalu menjadi hal yang menyenangkan, karena bisa membuat diri lebih bahagia. Bahkan lebih menyenangkan ketika hobi yang dimiliki ternyata bisa membawa manfaat bagi kesehatan. Salah satunya hobi naik gunung.

Yup, kini naik gunung makin digemari kaum muda. Selain bersenang-senang bersama teman dan menikmati pemandangan alam yang indah, naik gunung ternyata banyak manfaatnya lho bagi kesehatan. Meski termasuk dalam hobi yang cukup ekstrim dan membutuhkan persiapan khusus, mendaki gunung tetaplah menjadi salah satu aktifitas yang banyak diminati.

random post

Dikutip dari Cermati.com, Minggu (9/6), setidaknya ada 9 manfaat yang bisa dirasakan dari hobi naik gunung. Apa saja?

1. Daya Ingat Anda Semakin Kuat

Selain meningkatkan energi dan adrenalin di dalam tubuh, olahraga fisik memang bisa meningkatkan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini merupakan modulator yang akan bekerja pada otak untuk menjaga kestabilan emosi serta meningkatkan pemahaman. Hal ini akan berdampak pada peningkatan daya ingat sebab olahraga yang satu ini sudah terbukti bisa membuat hormon serotonin meningkat.

2. Tingkat Stres Anda Jadi Berkurang

Berbagai tekanan dan masalah bisa saja memicu timbulnya stres pada tubuh. Hal ini bukan hanya memengaruhi kinerja tubuh saja, namun juga ikut serta menimbulkan gangguan pada kesehatan. Seseorang yang stres biasanya akan mengalami berbagai masalah. Seperti mudah marah, emosi tidak stabil, murung, sulit berkonsentrasi, atau bahkan mengalami depresi yang lebih
akut. Namun bagi Anda yang suka mendaki gunung, tingkat stres ini bisa ditekan dengan baik. Saat tubuh bergerak aktif dan berkeringat, stres akan berkurang atau bahkan hilang.

3. Otot dan Kaki Anda Jadi Lentur

Naik gunung membuat otot kaki menajid lentur. (Oklahoma Magazine)

Mendaki gunung akan menggerakkan seluruh tubuh yang bertumpu pada kedua kaki. Aktivitas ini akan membuat kaki menjadi terbiasa dengan berbagai medan yang berbeda, bahkan yang berat sekalipun. Hal ini akan membuat kaki dan otot menjadi lebih lentur dari sebelumnya.

4. Berat Badan Berlebih Anda Bisa Turun Lalu Stabil

Sebagai aktivitas olahraga yang terbilang berat, mendaki gunung memang membutuhkan banyak energi. Apalagi jika memilih gunung yang memiliki tingkat kesulitan yang tinggi. Selama melakukan pendakian, tubuhmu akan membakar banyak kalori. Sehingga Anda bisa menjaga berat badan tetap stabil. Bahkan bisa menurunkan berat badan agar lebih ideal
lagi.

5. Memperkecil Risiko Anda Terkena Diabetes

Penyakit yang timbul akibat gagalnya tubuh dalam memproduksi insulin ini termasuk salah satu yang selalu coba dihindari oleh orang-orang. Aktivitas fisik dan juga pola makan yang teratur akan menjadi senjata ampuh untuk mengatasi diabetes.
Hal ini juga bisa Anda dapatkan ketika melakukan aktifitas mendaki gunung yang membutuhkan banyak energi dan membuat tubuh aktif bergerak.

6. Jantung dan Paru-Paru Anda Jadi Lebih Sehat

Jantung dan paru-paru merupakan organ penting di dalam tubuh, sehingga wajib untuk dijaga kondisinya dengan baik. Aktivitas mendaki gunung bisa memberikan dampak positif bagi kedua organ ini. Sebab berbagai gerakan dan juga aktivitas yang cukup melelahkan ini akan melatih jantung dan paru-paru untuk bekerja dengan cepat. Pada awalnya memang terasa melelahkan, namun hal ini akan membuat jantung dan paru-paru Anda lebih sehat.

7. Stamina dan Daya Tahan Tubuh Anda Meningkat

Sama dengan olahraga lainnya, mendaki gunung juga akan melatih tubuh Anda untuk mengelola energi dengan baik. Stamina tubuh akan terbiasa dengan pekerjaan yang berat seperti ini. Hal ini akan berdampak positif dan membuat stamina meningkat seiring dengan aktivitas pendakian yang Anda lakukan. Sehingga daya tahan tubuh juga semakin meningkat pula.

8. Kondisi Tulang Anda Jadi Lebih Kuat

Tulang yang sehat dan kuat bisa menghindarkan seseorang dari serangan osteoporosis yang pale umum terjadi. Hal ini sangat berbahaya dan patut dihindari. Berjalan kaki, berjemur di pagi hari, serta naik-turun tangga merupakan beberapa aktivitas yang bisa mencegah terjadinya osteoporosis ini. Jika Anda mendaki gunung, semua manfaat pencegahan tersebut tentu bisa didapatkan sekaligus.

9. Bisa Memulihkan dari Gangguan Penyakit Kanker

Kanker pada umumnya akan memburuk seiring dengan tingginya tingkat stres pada penderitanya, termasuk kanker payudara pada wanita. Namun ketika melakukan aktivitas kendaki gunung, kondisi pasien kanker bisa membaik dan tingkat stres dapat ditekan. Hal ini memberi dampak positif pada proses pemulihan, baik itu kanker payudara pada wanita maupun kanker prostat pada pria.

More banyuwangAi ...

  • Nyeri Saat Buang Air Seni, Awas Pembengkakan ProstatNyeri Saat Buang Air Seni, Awas Pembengkakan Prostat JawaPos.com – Sering merasakan keinginan berkemih pada malam hari atau nyeri saat buang air kecil? Bila iya, ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter atau pusat kesehatan terdekat. […]
  • Diet Tidak Selalu Anti NasiDiet Tidak Selalu Anti Nasi JawaPos.com – Diet menjadi salah satu solusi yang diambil seseorang yang ingin mengembalikan tubuh dalam kondisi ideal. Tidak jarang beberapa orang yang menerapkan diet menganggap nasi […]
  • Kenali Penyakit Autoimun dan Cara Sederhana MengontrolnyaKenali Penyakit Autoimun dan Cara Sederhana Mengontrolnya JawaPos.com – Tak semua orang paham dan tahu tentang penyakit autoimun khusunya perempuan. Padahal, penelitian terbaru menunjukkan bahwa 75 persen dari mereka yang terkena gangguan […]