Cuaca Panas Pastikan Asupan Air Cukup

JawaPos.com – Cuaca panas terkadang menjadi kendala saat menjalani aktivitas harian. Kondisi tersebut bila tidak diantisipasi dengan baik bisa berdampak lebih buruk khususnya terhadap kesehatan. Satu diantara mengantisipasi panasnya cuaca dengan menjaga konsumsi cairan untuk tubuh.

Minum atmosphere yang cukup bisa membuat tubuh terhindari dari kekurangan cairan. Suhu udara yang panas bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan meskipun tidak mengeluarkan keringat yang berlebihan. “Konsumsi atmosphere sesuai anjuran untuk menjaga tubuh tetap fit,” saran perawat Ahmad Yunus Setiawan.

Selain menangkal potensi dehidrasi, cukup cairan yang dimiliki tubuh bisa menekan risiko terkena gangguan kesehatan. Gangguan itu bisa seperti radang tenggorokan, batuk, dan gangguan saluran pernafasan lainnya. Di sini juga penting menjaga kesehatan tubuh saat cuaca panas dengan makanan bergizi serta cukup vitamin dan mineral.

Hindari juga aktivitas di ruang luar ruangan yang kurang diperlukan. Termasuk di dalamnya mengurangi terpapar langsung dengan sinar panas manas matahari. “Hindari beraktivitas di luar ruangan pukul 10.00 sampai 14.00. Waktu itu merupakan terik matahari,” imbuhnya.

Kalaupun harus beraktivitas di luar ruangan bisa dengan menggunakan pelindung seperti topi, payung, dan pakaian tertutup seperti jaket. Ini dimaksudkan agar sinar matahari tidak langsung mengenai kulit. Untuk yang beraktivitas di dalam rumah, cuaca panas juga bisa memberikan pengaruh.

Untuk mengurangi terpaan panas, ada baiknya membuka jendela dan bagian rumah yang mudah untuk dibuka. Tujuannya agar sirkulasi udara bisa mengalir lebih mudah di dalam rumah. Efeknya rumah bisa lebih sejuk dan mengurangi penggunaan penyejuk ruangan.

“Intinya jangan sampai cuaca panas mengganggu aktivitas. Siasati, dan terpenting jaga kondisi tubuh agar tetap fit,’ pungkasnya.

 

More banyuwangAi ...

  • Penyakit Ginjal Kronis Berbahaya yang Dapat DicegahPenyakit Ginjal Kronis Berbahaya yang Dapat Dicegah Jamal menjelaskan, PGK adalah kondisi saat fungsi ginjal mulai menurun secara bertahap. Fungsi ginjal bagi tubuh sangat vital. Mulai dari mengeluarkan sisa-sisa produk dari tubuh, […]
  • Seribu Manfaat Buah JerukSeribu Manfaat Buah Jeruk Jeruk telah lama dikenal sebagai buah deangan rasa segar yang sangat kaya akan vitamain dan mineral.Sayangnya manfaat dari buah jeruk hanya dikenal sebagai sumber vitamin C saja. Padahal […]
  • Mengkonsumsi Kacang-kacangan Sangat Bagus Bagi Ibu MenyusuiMengkonsumsi Kacang-kacangan Sangat Bagus Bagi Ibu Menyusui JawaPos.com – Selain momen saat mengandung, masa menyusui juga tidak kalah penting bagi ibu untuk senantiasa menjaga asupan gizi. Menjaga kesehatan ibu, terlebih lagi menjaga agar air […]